Toiminnallisuutta treeneihin: Juoksutreeniä tukevia harjoitteita

Kesä lähenee, ja lenkkipoluilla alkaa olla vilskettä. Katso treenivinkeistä juoksuharrastuksen tueksi sopivia harjoitteita.

Kunnon Seura -verkkolehden tässä numerossa on esitelty juoksulenkkeilyä ja juoksun toiminnallinen lajianalyysi. Juoksu kuormittaa pääosin jalkalihaksia, jolloin vastapainoksi juoksija tarvitsee lihaskuntoa niin keskivartaloon kuin ylävartaloonkin. Tämänkertaiset liikkeet on valittu näiden kehittämistä ajatellen.

Tämänkertaiset liikkeet on valinnut Kuntoliikuntaliiton koulutuspäällikkö Pentti Hiltunen.

Katso liikkeet juoksulenkkeilyn tueksi täältä.

Suomen Kuntoliikuntaliitto tarjoaa Kuntoliikunta.net verkkopalvelun, jonka liikekirjastosta löydät muun muassa jumppapallon, oman kehon painon, käsipainojen ja liikkuvuuden ja venyttelyn malliharjoitevideoita, joita on kaiken kaikkiaan yli 160! Liikkeitä päivitetään säännöllisesti. Palvelu sopii erityisesti aikuisten liikunta- ja urheiluseurojen ohjaajille ja valmentajille, eri yhdistysten ja työpaikkojen liikuntavastaaville sekä muille kunto- ja terveysliikunnasta kiinnostuneille.

Tutustu palveluun rekisteröitymällä ilmaiseksi tästä.

Lisätietoja Kuntoliikuntaliitosta Katja Arpalolta (katja.arpalo(at)kunto.fi, 045-6578071)