Ravitsemusterapeutti, Hanna Partanen

Syötkö koska liikut vai liikutko koska syöt?

Ravintoluento käsittelee ravinnon merkitystä liikunnassa. Saat tietoa miten kannattaa syödä ennen ja jälkeen liikunnan, jotta saavutat haluamasi tulokset. Hyvä syöminen ei ole vaikeaa. Hyvän syömisen päätekijät ovat määrä, laatu ja ajoitus. Aterioiden järkevä ajoitus ja ateriarytmin säännöllisyys ovat hyvän ruokavalion perusta. Laadukkaasta ruokavaliosta saa puhtia kuntoiluun ja vireyttä arkeen.

Luennoitsija: Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen

Paikka: Kisahalli luentosali 2.krs

Aikataulu:

• klo 11.30 - 12.10, 40 min, 30 paikkaa

• klo 12.30 - 13.10, 40 min, 30 paikkaa