Suomessa on uitu kesäksi kuntoon jo vuodesta 1992 lähtien. Keväällä 2011 Ui kesäksi kuntoon -uintikampanja juhli 20. juhlavuottaan! Tule mukaan uimaan, vesijuoksemaan tai -jumppaamaan juhlakampanjaan ja kasvata kuntoa kesävesille!
Kevään 2012 kampanja järjestetään uimahalleilla 9.3.-15.4.2012.
Tällä sivulla olevilla ohjeilla voit ylläpitää uintiharrastusta läpi vuoden.
Etsitkö seuraa? Onko paikkakuntasi uimahalli mukana?
Onko paikkakunnallasi uimaseuraa? Tarjoaako uimaseura toimintaa aikuisille? Ota yhteyttä ja kysy lisää paikkakuntasi uimaseurasta! Suomen Uimaliiton jäsenseurat löydät täältä.
Kampanjaan osallistui vuonna 2011 yhteensä 100 uimahallia. Katso uimahallit täältä.
Vinkkejä ja vauhtia kuntouintiin!Ui Kesäksi Kuntoon -vinkkiesitteen avulla voit tutustua rinta- ja vapaauinnin tekniikkaan. Oikea tekniikka tekee uinnistasi nautinnollisempaa ja tehokkaampaa, metritkin kertyvät helpommin. Vinkkiesitteestä löydät apua myös vesijuoksuun. Vinkkiesite ruotsiksi (på svenska) |
|
Mittaa uintikuntosi Cooperilla!Cooperin testi on monille tuttu tapa testata omaa kuntoa. 12 minuutin testin voi tehdä myös uinnissa. Pyydä kaveria avuksi kellottamaan ja laskemaan metrejä. Testaa kuntosi vaikka Ui Kesäksi Kuntoon -kampanjan alussa ja lopussa! |
|
 | cooperinuintitesti.pdf (70 kB) |
Oletko kokeillut vesijuoksua?Ei haittaa oletko vasta-alkaja vai tottunut juoksija, vesijuoksu DVD antaa vinkkejä miten vesijuoksuvyöstä ja uima-altaasta voi ottaa kaiken mahdollisen irti. Vesijuoksu ei ole vain pelkkää juoksuliikkeen toistoa, vaan vesielämystä voi monipuolistaa lukuisilla vesijuoksuvyöhön tukeutuvilla liikkeillä. Vesijuoksu DVD:n on tuottanut lajin pioneeri Teija Vihervaara, joka on ollut mukana tuomassa tätä tehokasta vesiliikuntamuotoa Suomeen. DVD sisältää 14 erilaista liikettä vesijuoksuvyöllä. Mukana tulee myös vihkonen, josta saa hyviä treenivinkkejä ja venyttelyohjeita. Lisätiedot ja tilausohjeet: www.uimaliitto.fi |
|
